EP1-【午後想睡的人注意了！】你有「醣醉」過的經驗嗎？7成的人竟然發生了卻不知道
嗨，歡迎來到健康程式，我是水滸，這裡是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
但你有聽過「醣醉」嗎？連吃飯都會醉的那種
沒關係，我想你可能接下來才會知道什麼是醣醉
在開始之前，想先和你做個小測驗
1. 你是不是在中餐飯後特別容易想睡覺?
2. 你是不是飯後不睡的話，整個下午都會飄忽飄忽的，做事超沒精神?
3. 你是不是在甜點過後，就想好好的讓全身放鬆，不想做任何的事情
以上三點你有中了哪一點呢？
還是你跟我一樣全中了？
有這些感受的你，是不是覺得有點像喝醉酒一樣，到最後有些無力呢
等等就和你講一下什麼是「醣醉」
對了，有一支14分鐘的影片，教會你如何透過生活上的一點小改變，讓你開始變瘦變健康
現在可以去資訊欄裡的第一個連結看看還有沒有名額哦
OK，所謂的醣醉呢，就是當一個人吃了過多的醣類進入身體，使內分泌、胰島素、升糖素、血糖變化失控所造成的
之前美國加州大學舊金山分校曾做過相關研究，發現吃糖會影響到大腦外部多巴胺水平，讓大腦自身分泌的多巴胺減少，如果長期維持過量的糖攝取，可能會對糖產生無法自制的渴望。
好像打從我國中開始被逼著要午休睡覺時開始，我就一直認為飯後想睡這件事情是正常的。
上了大學之後更是嚴重，中午吃完要是不睡，下午整個就是無力到不行
直到最近我才知道這個現象跟我的飲食習慣是有很大的關係
以前學生時代窮嘛，就是大碗吃飯、飯不用錢就一直猛添飯
而白飯澱粉攝取過多就導致我的血糖波動很大很嚴重
只要一吃完飯大概過不了半小時就開始嗜睡了
後來前陣子做斷食、低碳飲食之後才開始真的有感受到中午下午不再那麼想睡了
我是已經非常久沒有說中午不睡覺但是下午還有精神的工作過了。
之後有機會的話再和你分享一下斷食的心得
如果你還沒找到可以瘦的方法，推薦你先去看一下資訊欄裡的第一個連結，我會跟你分享我是如何透過生活上的小改變，開始變瘦的
那這個頻道是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
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