EP10-【便祕救星】讓你的大便變軟吧！
你知道上大號是減肥的一個關鍵嗎？
一便祕就是卡了將近半斤、一斤的重量在你身上
卡越久，體重越重。
嗨，歡迎來到健康程式，我是水滸，這裡是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
便祕一直是許多女生的困擾
除了肚子悶悶的，甚至會肚子痛
而要再把便便拉出來的時候
便便硬得讓菊花又特別的痛
就好像撕裂傷一樣
等一下就和你說說最近我和我們醫療團隊的人員聊到的
你可以多補充的東西
讓你排便更順利
對了，在開始之前，有一支14分鐘的影片，我會教會你如何透過生活上的一點小改變，讓你開始變瘦變健康
現在可以去資訊欄裡的第一個連結看看還有沒有名額哦
大家都知道纖維質攝取不足會引起便祕
但是營養不良，缺乏某個維生素也是會引起便秘的。
接下來要說的，就是今天的主角「Ｂ群」
缺乏維生素B，容易引起消化不良及便祕
尤其維生素B1是精神性維生素
缺乏時可能會焦慮不安，壓力一來就容易導致便祕。
最近和我們醫療團隊人員在聊就聊到，B12多補充一些其實大便會變軟
OK~要到節目的尾聲了，如果你還沒找到可以瘦的方法，推薦你先去看一下資訊欄裡的第一個連結，我會跟你分享我是如何透過生活上的小改變，開始變瘦的
那這個頻道是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
如果你想開始學瘦子的腦袋、或是一些有錢人的腦袋的話
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接下來的每周一至周五晚上八點，我會和你分享內容
我們下個內容見～拜拜～
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