EP11-【別在只靠運動減肥了！】飲食８分運動２分，飲食錯誤，倒扣８分
減肥要「搭配運動」的主菜不是運動，是飲食
如果你還把專注力都全放在運動上，難怪你一輩子都瘦不下去。
嗨，歡迎來到健康程式，我是水滸，這裡是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
前陣子有人又再問我：「真的不用運動嗎？」真的啦
在這邊我想問問螢幕前的你
為什麼？你會覺得運動才會瘦？
是因為學校老師說的？網友說的？同學同事說的？還是媒體常看到說ＯＯ運動會幫助你變瘦？
又或是說，你以為以前的人都是大量勞動、才每個看起來瘦瘦的
然後像皇帝等等的高官都不用動才胖的？
那又為什麼有的人說運動就會瘦呢？
對了，在開始之前，有一支14分鐘的影片，我會教會你如何透過生活上的一點小改變，讓你開始變瘦變健康
現在可以去資訊欄裡的第一個連結看看還有沒有名額哦
今天連宋晏仁醫師都特別拍一集影片說
不改變飲食習慣，不會瘦就是不會瘦
不改變飲食習慣，不會瘦就是不會瘦
如果有興趣的話，我這邊有貼影片連結可以去看看
今天我想和你討論的，不是說怎麼吃才會瘦、還是怎麼樣運動才會瘦
而是來討論一下，為什麼你會覺得一定要運動這件事情？
很有趣的一件事情，每當我和別人提到說：「我是幫人家做減重的教練」時
無一例外，每一個人都說我是健身教練、運動教練嗎？
其實我都會開玩笑說：「你看我這樣的身材像是健美教練嗎？」
我必須得先說，我自己就是一個非常不熱愛運動的人
不是說運動不好，只是我就真的不愛
那你說這樣是不是不好？
嗯...如果說要有更好看的肌肉線條的話
的確是弱了一些
只是我自己理想的體態其實就是到這邊了
你知道如果要練成很壯的體態
需要更加自律的飲食，還有正確的運動，尤其是重訓
對我來說...美食也是非常重要的
但同時地，很多美食其實對健康來說都很雷
如果我懂得平時用飲食去平衡、去維持這樣瘦子的體態、同時能夠享受美食
對我來說會比用運動的方式維持來得CP值更高
那回到運動來減重這個部分
飲食習慣沒有變的情況下
有些人運動了就瘦、也有的人運動了還更胖
那問題出在哪了？是運動的人不夠努力嗎？
很簡單，就是飲食那邊不對了呀
會瘦的人，可能平時吃的都是剛好讓他維持在那邊
多了點運動，讓他稍微多瘦了一些
可是變得更胖的人，就是他平常吃的就是一直讓他更胖的東西
也有個有趣的實驗也想跟你分享一下
結果雙方的體型就大有改變了，這個節目也非常推薦你去看一下
我會把資料在下面留連結
去想想，究竟是運動讓你瘦的？還是飲食讓你瘦的？
OK~要到節目的尾聲了，如果你還沒找到可以瘦的方法，推薦你先去看一下資訊欄裡的第一個連結，我會跟你分享我是如何透過生活上的小改變，開始變瘦的
那這個頻道是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
如果你想開始學瘦子的腦袋、或是一些有錢人的腦袋的話
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