EP12-【這樣吃油最健康】好的油脂帶你上天堂、不好的油脂帶你去藥房
你是不是因為高血脂、高血壓而有被醫生警告說，吃東西要少油少鹽？
但我跟你說，吃對油比少吃油更快幫助你「降血脂」！
嗨，歡迎來到健康程式，我是水滸，這裡是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
身為現代人，高血脂已經是一個非常普遍的現代文明病
你一定常聽到的「腦中風」、「心肌梗塞」等等的心血管疾病殺手
也都是因為高血脂的關係引發來的
欸~那你有沒有想過，其實「吃對油」可以為你解決高血脂的問題呢？
對了，在開始之前，有一支14分鐘的影片，我會教會你如何透過生活上的一點小改變，讓你開始變瘦變健康
現在可以去資訊欄裡的第一個連結看看還有沒有名額哦
愛斯基摩人在這麼冰天雪地的地方，也非常難吃到蔬果
為什麼他們沒有什麼心血管疾病的問題呢？
接下來要跟螢幕前的你分享的，就是油脂的種類
先把關鍵字留給你，比較詳細的硬核知識就留給你上網去查了
這關鍵字就是 Omega-3 和 Omega-6
我們會產生高血脂的人，大多會直覺反應的就是他平常就吃得很油
烤肉、熱炒、速食店、蛋糕、甜點從不忌口的
而這些食物的油脂，不外乎都是屬於Omega-6、又或是更恐怖的反式脂肪
這些都是造成身體裡心血管阻塞的最大兇手
回到前面提到的愛斯基摩人，他們很少吃蔬果呀？
可是他們吃魚就沒事？
因為魚的油是Omega-3、而Omega-3也是我們俗稱的「不飽和脂肪」
是可以協助我們清血脂的一個很重要的油脂
你可以從現在多吃屬於Omega-3，好油的食物
像是鮭魚、亞麻仁籽油等等的，又或是保健食品的魚油
去幫助你身體抗發炎、清血脂、甚至也有科學研究說到吃好油對減肥也是非常有效的
而不是完全不吃油、只清燙而已
跟你說哦，只吃清燙的話，反而對你的身體更不利
但是最後的最後，要特別注意的是，有凝血功能不全的朋友一定要特別注意
魚油有抗凝血的作用在，如果要食用，請務必和你的主治醫師討論後再決定
OK~要到節目的尾聲了，如果你還沒找到可以瘦的方法，推薦你先去看一下資訊欄裡的第一個連結，我會跟你分享我是如何透過生活上的小改變，開始變瘦的。另外第二個連結也有限時免費的三天減重線上課程，未來有可能改為收費課程，記得領取。
那這個頻道是講用吃的就能變健康或是變瘦的頻道，又或是講講跟財富內容有關的頻道。
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