【減肥迷思】減肥絕對不能吃澱粉？｜身體已經開始發出求救訊號了！｜３個不吃澱粉的大危機｜健康程式｜水滸 - EP24

你還在為了減肥，一口飯都不吃了嗎？
那你知道你的身體已經開始發出求救訊號了嗎？
等等就告訴你為什麼完全不吃澱粉，你絕對不可能
也不應該這樣持續堅持下去的三個理由

歡迎來到健康程式，我是水滸。

這裡是一個希望透過資訊分享，讓你達到健康自由、財富自由的頻道。

減肥減肥，肥胖真的是一個頭號天敵
不只是會影響到外觀的好看
更重要的是會產生很多慢性疾病
最近又因為澱粉的熱量高、太多醣又會因為胰島素的關係囤積脂肪的關係
然後就被冠上萬惡的罪名了
其實澱粉沒這麼恐怖，只是要更加地去瞭解
澱粉到底一餐可以吃進多少

如果你還在苦惱該怎麼減的話，別忘了看到最後
因為最後我會告訴你怎麼可以開始瘦的
首先，你絕對絕對不能為了減肥，一直不吃澱粉

因為他會影響到接下來我提到的三點

間接造成你沒有辦法持續下去，造成你放棄，甚至讓你信心受損

第一：情緒不穩定

澱粉是主要的醣類、葡萄糖的來源

人體如果長期缺乏的話

是會發生各種生理機能、內分泌失調，導致你容易沮喪、憂鬱

甚至發生報復性飲食的現象，害你減肥失敗哦！

第二：掉頭髮

當你的碳水化合物攝取不足的時候

身體會優先分解蛋白質，來確保人體有足夠的能量

所以一當你過度的控制，不吃澱粉的時候

頭髮就會營養不足、變得枯黃脆弱、容易掉髮。

第三：女性生理期不順或是經痛

前面講到情緒不穩定的時候有說到

碳水化合物不足會影響內分泌系統
每個月來訪的月經也可能會跟著出現問題

減肥的時候，沒有什麼東西吃了絕對胖或是吃了絕對會變瘦的

只有過不過量，導致熱量消耗不完而變胖的

就不要都怪澱粉讓你胖的，只是平時我們的環境很容易讓我們一個不小心就吃進過多的量

學會控制就可以了

不過，我們的減肥的目的，並不只是為了體重機數字下降而已，對吧？

如果這樣痛苦的減肥，讓你情緒不穩定，掉頭髮，甚至生理期不順或是經痛的話

那還不如當個快樂的胖子，對吧？

但是不是真的就沒有辦法能夠開心地瘦下來呢？

答案是，有的！

說到這裡，要來送你禮物了，就是免費的三天減重線上課程

他就在我的資訊欄裡的第一個連結

裡面的第二天課程，我會教你如何調整飲食觀念
不用畏懼澱粉，就可以輕鬆幫助你開始知道減重減脂的飲食方法
你不用花額外的時間運動、不用流得滿身大汗全身黏黏的
也不用吃藥，還要擔心身體是不是會吃出問題來
你只要簡單地調整一下飲食內容

就可以做得到
連忙著上班沒時間準備的外食族都可以辦得到的方法
像我自己在2019年的11月開始用半年的時間從100公斤減到65公斤維持到現在
我依然是遵循那三天課程所學到的方法，維持到現在
只要你是新手，或是剛開始接觸減脂的朋友
都非常歡迎你點選下方的第一個連結免費學習

另外，如果有機會讓你一個月瘦個4~5公斤甚至更多

並且你已經下定決心想要開始用最快速的方法快點瘦下來
下方第二個連結，就是給你的

裡面我會告訴你

為什麼這麼多的減肥辦法沒有效
以及這樣亂瘦倒不如不要瘦的原因
並且我會告訴你怎麼樣簡單的開始快速瘦身

和我一樣只花了半年的時間瘦了35公斤還沒有復胖的話

每個月我只會開放一定數量的學生參加計劃，名額有限

最後，這個頻道是一個希望透過資訊分享，讓你達到健康自由、財富自由的頻道。
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我們下個內容見～拜拜～

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